Manfaat yang Terkandung Dalam Kue nastar
Dalam kesempatan kali ini saya akan membahas tentang manfaat kue nastar untuk tubuh kita apa aja manfaatnya mari kita lihat dibawah ini.
Kue nastar merupakan salah satu hidangan favorit saat lebaran.Manfaat ini didapatkan dari bahan-bahan yang digunakan untuk membuat kue nastar.
Bahan Dasar Kue Nastar dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Kue nastar bukan sekadar hanya roti khas lebaran saja sebab kue ini punya banyak manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaat kue nastar untuk kesehatan?
1. Nanas
Salah satu bahan baku yang penting dalam resep kue nastar adalah nanas. Dalam keadaan matang buah ini akan diolah menjadi sebuah selai nanas yang berserat dan rasanya asam manis.
Selain rasanya yang enak dan menyegarkan, buah ini mengandung banyak vitamin yang bermanfaat untuk tubuh. Diantaranya adalah:
Menyuburkan rambut
Senyawa Cystine pada buah ini dapat membantu proses pembentukkan kulit dan rambut. Selain itu dapat menyuburkan dan menunda penuaan pada rambut. Sehingga rambut tetap sehat.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Asam amino yang terkandung didalamnya sangat terkenal dalam mengatasi rasa lelah dan lainnya.
Dengan mengonsumsi buah nanas secara rutin maka tubuh akan menjadi sehat bugar kembali. Asam amino nya juga dapat meningkatkan sistem imue dalam tubuh anda.
Membantu menjaga kesehatan gigi
Tentu dengan nanas yang banyak mengandung vitamin C ini juga dapat mencegahan terjadinya proses pembentukkan plak pada gigi yang menyebabkan rasa nyeri pada gusi gigi. Tentunya anda perlu juga harus rajin menyikat gigi dan merawatnya.
Membantu menurunkan berat badan
Kandungan enzim proteiolitik nya ini sangat berfungsi sebagai menyerap lemak pada pencernaan sehingga lemak akan terbuang bersamaan dengan feses.
Selain itu juga vitamin C nya juga dapat membantu proses pembakaran lemak agar tidak menumpuk di dalam tubuh kita. Dengan memakan nanas maka diet anda menjadi sehat dan tidak mudah terserang penyakit
Menurunkan tekanan darah dalam tubuh
Serat pada buah yang satu ini berperan dalam mencegah lemak terserap di dalam sistem pencernaan. Sangat cocok untuk penderita darah tinggi. Mengonsumsi setiap harinya dapat membantu menurunkan tekanan darah.
2. Susu
Susu biasanya banyak digunakan untuk melembutkan tekstur dan memperkaya rasa dari kue nastar.
Selain itu, susu juga punya banyak manfaat untuk kesehatan. Diantaranya adalah kandungan kalsium yang bisa membantu tumbuh kembang anak, menjaga kesehatan tulang, serta mencegah osteoporosis pada orang dewasa.
3. Telur
Pada kue nastar telur dibagi menjadi dua bagian, yaitu bagian putih telur dan bagian kuning telur. Putih telur digunakan untuk sebagai bahan adonan kue nastar.
Sedangkan kuning telur digunakan untuk memoles bagian atas adonan sebelum dimasukkan ke dalam pemanggang atau oven. Meskipun penggunaannya berbeda akan tetapi kedua bagian tersebut punya banyak manfaat untuk tubuh.
Diantaranya adalah kandungan choline dan lutein pada kuning telur yang baik untuk menjaga fungsi penglihatan. Sedangkan putih telur mengandung protein yang baik untuk mendukung pembentukan otot dan sel-sel tubuh lainnya.
4. Keju
Keju biasanya digunakan sebagai bahan untuk pelapis atas kue nastar atau topping. Selain untuk menambah rasa, keju juga punya banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan.
Diantaranya adalah kandungan kalsium, protein, magnesium, fosfor, dan B12 yang dibutuhkan oleh ibu dan bayi, serta baik untuk menjaga kesehatan gigi.
Kandungan Gizi Kue Nasar
Berdasarkan Fatsecret atau sebuah situs yang menghitung kandungan makanan, dalam satu buah potongan kue nastar mengandung kurang lebih:
Kalori: 75 kalori.
Lemak: 2,14 gram.
Karbohidrat: 12,66 gram.
Protein: 1,4 gram protein.
Jika dihitung secara keseluruhan maka sebagian besar kue nastar mengandung 68 persen karbohidrat, 26 persen lemak, dan 6 persen protein.
Dengan kandungan seperti ini maka hanya dengan mengonsumsi 14 buah kue nastar kamu sudah mendapatkan 1.000 kalori.
Jumlah kalori tersebut sudah sepertiga dari jumlah kalori yang dibutuhkan oleh orang dewasa untuk beraktivitas normal dalam sehari, yaitu sekitar 3.000 kalori.Itulah beberapa bahan dasar kue nastar dan manfaatnya untuk kesehatan semoga bermanfaat.